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金縛（かなしば）りにあったことはありますか？ 金縛りとは？ 意識がはっきりしていながら、体を動かすことができない状態のこと ...2018/6/19 -
”睡眠不足”や”質の悪い睡眠”を続けていると、肥満になる可能性は高いといえます。 以下で、『睡眠不足を続けていると肥満になる』の理由を...2018/6/15 -
電気毛布や電気湯たんぽなどの暖房器具が、睡眠の質を低下させることもあります。 人は、睡眠状態に入る際、徐々に深部体温（コア体温）を落と...2018/6/15
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「二度寝を毎日してしまう…」そんな人は多いと思います。 スヌーズ機能付きの目覚まし時計も多いのですが、つい頼りきりになってしまいます。...2018/6/14
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睡眠中に見る夢には、色が付いていますか？ 睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠があり、それぞれの特徴としては、次のようになります。 ...2018/6/14
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コーヒーなどに含まれるカフェインには、覚醒効果があるため、眠気がとれます。 眠気覚ましに効果がないどころか、覚醒効果は、カフェイン飲料...2018/6/13
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親は、子供が眠る前に絵本などを読み聞かせしますよね。 読み聞かせの効果は、『子どもの興味、情緒的発達、想像力、言語能力を刺激し、子ども...2018/6/13
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睡眠中は、身体の活動が低下し、熱が発生しにくいので、体温が下がります。 雪山で遭難中に「眠るな！」と怒られる理由は、まさにこれです。 ...2018/6/12
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睡眠が人間にもたらす効果は、疲労回復。 人は、眠ることによって、『脳』と『身体』、そして『心』の疲労回復をおこないます。 脳...2018/6/12
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「眠る前にアルコールを飲むと、よく眠れる」といわれることがあります。 確かに、アルコールを飲むと、ほろ酔いになって、心地よく眠れること...2018/6/11
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